住宿訂房

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這時候就超想出國去玩的,節儉的我當然是自已想辦法能省則省囉

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商品訊息描述:

主要設施

  • 100 間禁煙客房
  • 健身中心
  • 商務中心
  • 24 小時櫃台服務
  • 公共區域提供咖啡
  • 每日客房清潔服務
  • 大廳壁爐
  • 櫃台保險箱
  • 自動櫃員機
  • 會議室
  • 公共區域提供電視

闔家歡樂

  • 免費嬰兒床
  • 電冰箱
  • 獨立浴室
  • 精選電視頻道
  • 免费盥洗用品
  • 每日客房服務

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

中國時報【倪浩倫╱台北報導】

24小時健身房愈趨流行,讓部分夜間才有時間運動的人,有了揮灑汗水的空間。過去不少人認為「晚上是睡覺時間、不適合運動」,醫師表示,對於原本生理時鐘就顛倒的人來說,只要作息規律,每天仍有睡滿7~8小時,就算是在深夜運動,對身體健康也是利大於弊。

根據衛福部國健署建議的運動指引,一般成人每周應達到150分鐘的中度身體活動、或75分鐘的費身體活動,體能條件好的人可將時間加倍。但隨著社會工作型態改變,很多人因工作所需,夜晚才有時間運動,但有些夜班民眾認為「晚上運動傷身」,所以儘管只有夜間有空,也選擇用上網、吃消夜來取代運動。

台大醫院運動醫學中心主治醫師、台大醫院復健部專任主治醫師林昀毅表示,美國《睡眠研究期刊》的一篇研究,打破過去普遍認定的「運動後影響睡眠」觀念,認為只要是作息正常、身體健康的一般人,運動後2小時再入睡,不僅對身體無負擔、還有助於促進身心健康。

他補充,像是傍晚6時工作到凌晨2時的夜班族,只要白天固定睡滿8小時,也可稱為「作息正常」,下班只要精神好,「與其大吃宵夜,不如前去運動。」

長庚醫院復健科主治醫師陳仲堯指出,不建議一般白天工作者在夜間運動,因為易造成睡眠不足、影響身體,但對於生理時鐘本來就顛倒的人,則沒有影響。

台大醫院北護分院院長黃國晉則提醒,有三高疾病的民眾,若想藉由在半夜運動來改善病況,務必要注意睡眠是否充足,否則反而容易造成血糖、血壓失控。

林昀毅補充,體溫的高低和人體延展性、代謝、體能成正比,其中「延展性愈好、愈不容易受傷」,但因為體溫在凌晨時段是處於最低溫點,夜間運動的民眾,應做好更充足的暖身,甚至在運動前沖個熱水澡來拉高體溫,均有助於避免運動傷害。

財團法人葛瑪蘭文化基金會推出二○一六「夢回宜蘭」徵文比賽活動,截稿收件至十月十五日止。「來去來去咱來從宜蘭去,噶瑪蘭歡迎你-來去來去咱來從宜蘭去,噶瑪蘭等待你去-礁溪溫泉水甕菜,頭城漁港買鮮魚,-龜山島看日出還有海豚,壯圍牽罟來抓魚。」九十四年時,葛瑪蘭汽車客運創辦人羅國雄透過一首動聽的葛瑪蘭之歌,讓大家認識宜蘭各地美好的風景及特產,一○五年葛瑪蘭文化基金會邀請大家一起寫下對宜蘭美好的回憶!熱誠邀約有興趣創作的民眾參與。

(中央社記者李宇政台北14日綜合報導)在伊朗德黑蘭進行的亞洲男籃挑戰賽,中華隊在劉錚第4節流血傷退後,雖然一度和中國大陸戰成平手,但終場仍以88比93落敗,明天將是大會休兵日。

中華隊第1節以18比23落後,第2節一度反超比分,不過中國大陸靠著賀天舉的壓哨三分球,上半場取得49比48領先。

第3節雙方數度平手、戰況膠著,劉錚更大秀灌籃拉抬士氣,不過第4節劉錚摔倒,導致右眼角上方流血,簡單包紮後就上救護車離場。

接下來中華隊「新台灣人」戴維斯(Quincy Davis)灌籃製造「三分打」追成74比78,加上周儀翔2次罰球俱中、快攻,中華隊在最後4分多鐘追成78比78平手,可惜後繼乏力,宣告反撲失敗。

劉錚和戴維斯都取得全隊最高的19分,周儀翔18分、周柏臣11分,後衛蔣淯安抓下全隊最多的9籃板。1050914

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